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普拉提有什么好处 雨桐带你探索普拉提奥秘

来源: 西安雨桐瑜伽  作者:坦途网    更新时间:2018-11-08    责任编辑:卓华    【收藏本页】
【本文摘要】 热爱健身的人都听说过普拉提,但练习普拉提有什么好处呢?西安雨桐瑜伽认为练习普拉提不仅能够让我们的身体健康,而且也能放松我们的心情,本文就由雨桐瑜伽帮大家了解普拉提的好处吧。

火箭少女的有一首歌非常流行,想必大家一下就猜到了是《卡路里》,其中有一句歌词就讲到了普拉提,讲的是用普拉提来减肥,而且我们还可以看到很多明星都在推崇普拉提运动,那普拉提到底是什么样的运动呢?接下来,就由西安雨桐瑜伽来为大家科普一下普拉提吧。

首先我们要了解什么是普拉提,普拉提源于德国,一开始它属于一种康复训练,很多舞蹈演员或者有其他问题的人肌肉损伤之后,会做这项运动帮助恢复肌肉组织,后来这项运动慢慢地成为一向健身运动。

很多人认为普拉提和瑜伽一样,但是两者也有很大的区别。首先是呼吸方式不同,普拉提考的是鼻子吸气,嘴呼气,而瑜伽吸气呼气全靠鼻子。第二个是训练的方式不一样,普拉提更倾向于力量和平衡的驯良,瑜伽更侧重于平衡和柔韧的训练。第三个就是达到的效果不一样,因为普拉提更侧重于力量,所以对于肌肉组织的恢复和减脂塑体方面效果要好一些,而瑜伽能够让身体更柔韧、更匀称一些。

西安雨桐瑜伽

那普拉提都有什么好处呢?雨桐瑜伽根据多年教学经验,总结了这些普拉提的好处。

首先普拉提对于物理治疗很有帮助,其实这也是普拉提运动产生的原因,但这不仅针对于有肌肉损伤等身体问题的人,像总是坐在办公室的白领等经常保持一个姿势的人,更适合做这项运动,这项运动可以调节我们的肌肉组织,让我们身体更健康。

第二是普拉提可以达到减肥的效果。普拉提属于有氧运动,而有氧运动又是一种既健康又有效的减肥方式,所以这也是很多明星通过普拉提达到那样令人羡慕的身材的原因,但是想要达到瘦身的效果需要持之以恒的训练和练习的动作标准。如果不标准,很容易适得其反。所以雨桐普拉提在帮助学员训练的时候,严格要求学员的每个动作要达到标准。

第三个是练习普拉提可以提升我们的精神面貌。通过有氧呼吸和连贯的动作,可以促进身体的血液循环,加速新陈代谢,练习完之后,我们会感到神清气爽。所以如果平时压力比较大或者烦恼比较多,练习这项益处对心理有很大好处。

西安雨桐瑜伽上课情况

除此之外,普拉提还可以减少我们身体的疼懂和僵硬,让我们的身体变得更柔韧。还可以平衡我们的身体,让4050岁的中年人减少老化程度等等。总之如果我们坚持练习普拉提,他会对我们的身体和心理有很大的改善。

听到雨桐瑜伽介绍的普拉提,你是不是已经迫不及待也想赶快练习了呢?1123日,雨桐普拉提小班课正式开课,在这里有雨桐瑜伽普拉提老师甜甜老师为你带来专业普拉提训练,让你更好地体会普拉提的好处,现在拨打报名电话还有精美礼品赠送,赶快来报名吧!

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