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绽放你的柔韧美 雨桐普拉提小班课正式上线

来源: 西安雨桐瑜伽  作者:坦途网    更新时间:2018-11-07    责任编辑:卓华    【收藏本页】
【本文摘要】 想要拥有和明星一样的身材吗,快来加入西安雨桐瑜伽新推出的普拉提小班课程吧!雨桐瑜伽有专业的瑜伽教练为你做出理论指导和技法训练,让你快速学会普拉提,练成小蛮腰。

现在普拉提锻炼非常流行,很多明星都推崇这样运动,这也是他们保持身材的重要方法。但是普拉提并不是任何一个人都可以自己练的,如果动作不对,很容易造成肌肉损伤。所以西安雨桐瑜伽专门为热爱普拉提运动的学员开设了普拉提小班课程,让大家能够学会专业的普拉提动作。

课程将在1123日开课,学员会在这里进行历时5天的学习,共有30课时。雨桐瑜伽的普拉提课程分为理论学习和技术学习以及教学指导三个部分。理论学习主要包括普拉提的介绍,普拉提起源、益处、和瑜伽的区别等和普拉提的动作要领,如何呼吸、运动原则、动作与动作的衔接、弹力带的使用等。

技术部分分为三个级别操作,初级动作、中级动作和高级动作。初级动作主要是让学员运用腹肌和腹斜肌发力完成动作,让学员掌握动作之间的呼吸转换,为接下来的中级训练做准备。

西安雨桐瑜伽

中级训练主要训练学员保持骨盆中立位,包括足尖点地、肩桥预备、空中瓶塞、旋体拉锯等动作。而高级动作加大动作难度和动作数量,雨桐瑜伽馆老师让学员能够学会绳肌伸拉、超越卷动、空中折刀、钟摆脚跟等高级普拉提动作,训练学员动作的标准性。

第三个部分就是培训学员对于普拉提的教学,让学员学会普拉提之后也有能力教导别人。所涉及的内容是标准节奏普拉提、动感普拉提以及成为普拉提老师需要具备的条件等。让学员懂得授人以渔的教学方法

这次的普拉提课程授课老师是雨桐瑜伽会馆的名师甜甜老师,甜甜老师学习瑜伽已经超过10年,而且在6年前又受到雨桐瑜伽的专业培训,专业技能过硬。甜甜老师已经从事瑜伽教学有4年时间,善于引导学员进行学习,帮助学员能够做出娴熟又标准动作。

如果你也想像明星一样有着曼妙的身材和优雅的气质,欢迎来到雨桐瑜伽学习普拉提课程,现在报名还可获赠高级普拉提天然乳胶弹力带,雨桐独家精美笔记本,雨桐独家普拉提教学CD,欢迎来报名哦!

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